腰痛は足元から見直す！？

〜慢性的な不調を改善する第一歩〜

はじめに

慢性的な腰痛や肩こり、膝の痛み…。整体に通っても一時的に良くなるけれど、また戻ってしまう――。そんなお悩みをお持ちの方は少なくありません。

実は、その原因は「足元」にあるかもしれません。人の身体は土台である足元からバランスをとっており、ここに乱れがあると全身へ影響してしまうのです。

足元が崩れるとどうなる？

• 足のアーチが崩れると膝や股関節に負担がかかる

• 骨盤の傾きにつながり、腰痛や肩こりが出やすくなる

• 姿勢が崩れ、疲れやすい体になる

つまり、「足元の歪み＝全身の不調の引き金」になりやすいのです。

ですので、腰痛は足元から見直す必要があります。

足元の影響が腰まで波及

セルフチェック方法

（ご自身で簡単に「足元の状態」を確認することができます。ぜひ試してみてください。）

① 立ち姿勢チェック

1. 鏡の前にまっすぐ立つ

2. 両足の内くるぶしを合わせて立ったときに、

   • 膝が開きすぎる → O脚傾向

   • 膝が内側に寄りすぎる → X脚傾向

➡ 膝の方向は足首のバランスに大きく影響します。

変形の種類

② 片足立ちチェック

1. 片足で立ってみる

2. 10秒以上ブレずに立てるかどうか確認

   • グラグラする場合 → 足元の安定性が低下

正しいアーチと潰れたアーチの比較写真

アーチが潰れている足

足元を整えると得られる効果

• 姿勢が安定する

• 腰や膝への負担が減る

• 筋肉や関節の働きがスムーズになる

• 疲れにくい身体になる

整体やストレッチももちろん大切ですが、土台である「足元」を整えることで効果が長持ちします。

当院で出来るサポート

当院では、まず「足元の評価」からスタートし、そこから全身のバランスを見直していきます。

• 個別の歩行・姿勢チェック

• 足アーチの評価

• あなたに合わせたセルフケア指導

• 必要に応じて整体やトレーニング

一人ひとりに合わせた「オーダーメイドの改善プラン」を提案しています。

足ストレッチ

まとめ「足元から見直す！？」

慢性的な不調の根本原因は「足元の崩れ」から始まっているケースが多くあります。

まずはご自身でセルフチェックをしてみてください。

そして、もし「当てはまるな」と思ったら、一度しっかりと足元から見直していきましょう。

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